Практика: Чакрово дишане

Чакровото дишане е динамична и в същото време медитативна практика, която способства регулиране и хармонизиране на основните 7 енергийни центрове в организма.

Практиката се основава на дълбока и интензивна работа с двата основни физиологични процеса, чрез които поддържаме жизнения си тонус – дишане и движение.

От начинът, по който дишаме, както и начинът, по който функционират енергийните центрове, до голяма степен зависи емоционалното ни състояние. Чакрите са пряко свързани с емоции и определени физиологични проблеми, затова е важно да поддържаме енергийната циркулация в баланс. Често някой енергиен център е частично или пълно блокиран или свръхактивен. Когато това се случи, в зависимост коя чакра е в дисбаланс може за кратко или по – дълго да преживяваме трудности и дискомфорт. Ето и някои от тях:

1. чакра – страхове, липса на опора и нестабилност, материални затруднения…

2. чакра – вина, невъзможност да се наслаждаваме на живота, ниско либидо, невъзможност за оргазмични преживявания, проблеми с репродуктивната система…

3. чакра – загуба на вяра в собствените възможности, отлагане, липса на инициативност, крайна пасивност, киселини, рефлукс…

4. чакра – невъзможност да обичаме истински = безусловно, критичност и самокритичност, припряност, нетърпение, стягане в гърдите, задъхване…

5. чакра – невъзможност да заявяваме потребностите си и да общуваме открито и с лекота, стягане в гърлото…

6. чакра – замъглено виждане, преекспониране или неглижиране на случващото се, натрапливи мисли, виене на свят…

7. чакра – чувство на самота, изолация, апатия, депресивни състояния…

.

ПРАКТИКАТА СПОСОБСТВА:

1. раздвижване на лимфата и енергийния поток по цялото тяло;
2. балансиране на всички енергийни центрове;
3. освобождаване от натрупалите се емоции;
4. усилване на концентрацията и успокоява тялото и ума;

ПРЕПОРЪКИ:

1. Облечете удобно, спортно облекло, което да не притиска корема;
2. По възможност не се хранете поне 1:30ч. преди практиката;

ПРАКТИКАТА НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА:

1. Бременни жени;
2. Хора с обострени психични разстройства;

ВАЖАТ КАРТИ МУЛТИСПОРТ

МЯСТО: Calma Yoga Studio (ул Тинтява 84)

МЯСТО: ул. Гео Милев 40