По време на индивидуалните часове по „Интегрална йога“, протича сънастройка с конкретния човек и съответно ефектът от практиката е по – силен.

Интегрална йога е своеобразен синтез между практики от различни традиции (даоистки, будистки, тантра, авторски и др.), насочен към свързване, обединяване и хармонизиране на всички структури в човешкото същество.

Часовете по Интегрална йога имат следните благотворни ефекти:
– регулиране и балансиране на основните жизнени процеси ⇝ дишане, хранене, движение, растеж и т.н;
– повишаване на жизнения тонус ⇝ на физическо, емоционално и ментално ниво;
– понижаване на стреса и тревожността;
– цялостно хармонизиране на личността ⇝ баланс между тяло, енергия и дух;